Geladinho fit de pasta de amendoim, um geladinho saudável com vitaminas e proteínas para você esta preparando na sua casa
Conteudo
O que é geladinho fit de pasta de amendoim?
Geladinho fit de pasta de amendoim é uma sobremesa gelada feita com leite desnatado, açúcar mascavo, pasta de amendoim integral e whey protein sabor amendoim.
É uma opção deliciosa e nutritiva para se refrescar nos dias mais quentes, sem sair da dieta.
A pasta de amendoim é um alimento rico em proteínas, gorduras boas, fibras, vitaminas e minerais, que trazem diversos benefícios para a saúde.
Ela ajuda a prevenir doenças, fornecer energia, controlar o apetite, fortalecer os ossos e auxiliar no ganho de massa muscular.
O geladinho fit de pasta de amendoim é fácil de fazer e pode ser consumido a qualquer hora do dia, como um lanche ou uma sobremesa.
Além disso, ele pode ser variado com outros ingredientes, como banana, chocolate ou paçoca, para deixá-lo ainda mais saboroso.
Como fazer geladinho fit de pasta de amendoim?
Para fazer geladinho fit de pasta de amendoim, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 1 litro de leite desnatado
- 2 colheres de sopa de açúcar mascavo
- 4 colheres de sopa de pasta de amendoim integral
- 2 scoops de whey protein sabor amendoim
- Saquinhos próprios para geladinho
O modo de preparo é muito simples:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Coloque a mistura em saquinhos próprios para geladinho e amarre bem.
- Leve ao congelador por cerca de 4 horas ou até ficar firme.
- Aproveite seu geladinho fit de pasta de amendoim!
Quais são os benefícios do geladinho fit de pasta de amendoim
O geladinho fit de pasta de amendoim é uma sobremesa que traz vários benefícios para a sua saúde e para o seu corpo. Veja alguns deles:
Fornece proteínas
A pasta de amendoim e o whey protein são fontes de proteínas, que são essenciais para a construção e a manutenção dos músculos.
As proteínas também ajudam a regular o metabolismo, a aumentar a saciedade e a melhorar o sistema imunológico.
Contém gorduras boas
A pasta de amendoim contém gorduras insaturadas, que são benéficas para o coração e para o cérebro.
Elas ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e a aumentar o colesterol bom (HDL), prevenindo doenças cardiovasculares.
Elas também contribuem para a produção de hormônios e para a melhora da memória e da concentração.
Oferece fibras
A pasta de amendoim é rica em fibras, que são importantes para o bom funcionamento do intestino.
As fibras também auxiliam no controle da glicemia, na prevenção da constipação e na redução do risco de câncer colorretal.
Possui vitaminas e minerais
A pasta de amendoim é uma fonte de vitaminas do complexo B, vitamina E, magnésio, potássio, zinco e selênio.
Esses nutrientes são fundamentais para o metabolismo energético, a saúde da pele, dos cabelos e das unhas, a contração muscular, a síntese de proteínas, a defesa antioxidante e a proteção das células.
Quais são as outras opções de geladinho fit?
Se você gostou da ideia de fazer geladinho fit de pasta de amendoim, saiba que existem outras opções de geladinho fit que você pode experimentar.
Veja algumas sugestões:
- Geladinho fit de banana: basta bater no liquidificador duas bananas maduras congeladas em rodelas com uma colher de sopa de pasta de amendoim e 30 gramas de chocolate meio amargo picado. Coloque nos saquinhos e leve ao congelador.
- Geladinho fit de chocolate: basta misturar no liquidificador um litro de leite desnatado, duas colheres de sopa de cacau em pó, duas colheres de sopa de açúcar mascavo e uma colher de sopa de amido de milho. Leve ao fogo até engrossar, deixe esfriar e coloque nos saquinhos. Leve ao congelador.
- Geladinho fit de paçoca: basta bater no liquidificador um litro de leite desnatado, quatro paçocas trituradas, duas colheres de sopa de pasta de amendoim e uma colher de sopa de amido de milho. Leve ao fogo até engrossar, deixe esfriar e coloque nos saquinhos. Leve ao congelador.
Conclusão
O geladinho fit de pasta de amendoim é uma delícia refrescante e saudável que você pode fazer em casa com poucos ingredientes.
Ele é rico em proteínas, gorduras boas, fibras, vitaminas e minerais, que trazem vários benefícios para a sua saúde e para o seu corpo.
Além disso, ele é fácil de fazer e pode ser variado com outros sabores. Experimente e se surpreenda!
Venha conhecer nossas receitas:
Geladinho feito com leite em pó
Geladinho fit de pasta de amendoim
Um Geladinho fit de pasta de amendoim saudável com vitaminas e proteínas, uma receita fácil e simples para você esta fazendo na sua casa.
Tipo: sobremesa
Culinária: Brasileira
Palavras-chave: Geladinho fit de pasta de amendoim, receita Geladinho fit de pasta de amendoim, como fazer Geladinho fit de pasta de amendoim
Rendimento da receita: 4
Tempo de preparo: 00:30
Tempo de cozimento: 00:10
Tempo total: 00:40
Ingredientes da receita:
- 1 litro de leite desnatado
- 2 colheres de sopa de açúcar mascavo
- 4 colheres de sopa de pasta de amendoim integral
- 2 scoops de whey protein sabor amendoim
- Saquinhos próprios para geladinho
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